OVERFIT è un programma di rafforzamento e condizionamento fisico generale incentrato su una serie di movimenti funzionali in continua evoluzione. Ha come caratteristica principale l’alta intensità di esecuzione (HIIT- High Intensity Interval Training) e si svolge con diverse modalità: CIRCUITI TABATA, CIRCUITI DI RESISTENZA, CIRCUITI DI FORZA. Agile, divertente , allenante. INTENSITA’ ALTA HYROX è l'allenamento è composto per il 50% da corsa, dedica quindi il tempo necessario a sviluppare la forma cardiovascolare includendo molta corsa su media e lunga distanza; l’altro 50% dell'allenamento è concentrato sulle sfide del movimento. Ogni stazione ha il proprio test di abilità funzionale dedicato, inclusi burpees, wall ball, affondi, spinte e trazioni della slitta. La prerogativa è non dividere completamente l' allenamento; è importante riprodurre l'esperienza della corsa dopo aver allenato braccia e gambe.
OVERFIT
Lunedì
Martedì
Giovedì
Venerdì
Sabato
HYROX
Martedì
Venerdì
Domenica
9:30 - 12:45 - 20:30
18:30 - 19:30
9:30 - 18:30 - 19:30 - 20:30
12:45
9:30
20:00 durata 60'
20:00 durata 60'
10:00 durata 90'
Lunedì
Martedì
Giovedì
Venerdì
Sabato
20:30
18:30
18:30 - 20:30
12:45
9:30
Durante la settimana di OPEN DAY è possibile effettuare prove gratuite prenotando tramite mail o telefonando allo 0332 771371. Per i minori è obbligatoria la presenza di un genitore.